50歳過ぎて腹筋を割りたいなんて言ったら笑われるかしら…
”腹筋を割る”のに遅いなんてありません。
何歳からでも腹筋は必ず割れます。
むしろ、年を重ねて腹筋を割れている方が価値も魅力も増し増し！
その証拠がこちら！
引用元：YUKO（アラ還BODYMAKE×栄養コンサル）
この画像、なんと同一人物！！
しかも年齢は、58歳！
うそ？同一人物には全く見えない…
圧倒的に若い！このお腹で50代なんで信じられない。
腹筋女子になるのに年齢は関係ないことを証明してくれています。
むしろ、50代で腹筋を割る方が、
”真の価値”があります！
年齢はただの数字。
できない理由を考えるより、
行動して、あなたも50代腹筋女子を目指しましょう！
- 50代でも腹筋女子になれる理由
- 腹筋を割るためのたった1つの方法
- 最短で腹筋を割る方法
腹筋女子は50代でもなれる！
この方おいくつに見えますか？
40の半ばくらいかな？
なんとなんと、58歳！
割れた腹筋が作り出すシャープなシルエットは圧倒的に若々しく見えます！
割れた腹筋＝若々しい見た目
50代からでも60代でも、
いつからだって”腹筋女子”になれる！
まずは、
そう断言できる理由を説明します。
脂肪さえ減らせば必ず割れる
腹筋は脂肪さえ減らせば、年齢関係なく必ず割れます。
その理由はシンプル。
つまり、
腹筋が割れているかいないかの違いは、
お腹の脂肪が多いか少ないかの差だけ。
実は腹筋が割れてない理由って、
たったそれだけなんです。
でもポジティブに考えると、
脂肪さえ減らせば必ず腹筋は割れるってこと！
年齢関係なく脂肪を減らすことが腹筋を割る唯一の方法。
年齢を重ねるほど価値がある
脂肪を減らせば、割れるんですが…
年齢を重ねるごとに脂肪は落ちにくい…つまり、腹筋を割る難易度が高くなるのは事実。
でも、だからこそっ！
50代腹筋女子の価値は爆上がり！
若い頃はカラダの代謝も高く、
体型もある程度簡単にキープできます。
でも、
50代で割れた腹筋を手に入れるのは、
- 日々の積み重ね
- 自分を大切にする心
- あきらめない気持ち
これら全てを持っている証です。
つまり、努力・継続・自信の証。
見た目以上に“生き様”が現れるのです。
年齢を言い訳にしないカッコよさ
50代で腹筋が割れている女性は、
自然と周りからこう見られます。
- 年齢を言い訳にせず、努力できるカッコいい人！
- 自分に厳しい人！
- 何歳になってもチャレンジ精神を忘れない魅力的な人！
何も語らずとも無条件に好印象をもたれます。
さらに、50代で腹筋を割ったという自信があれば、60代も70代も80代も怖くなくなります。
- もう遅い…
- どうせ無理…
- もう少し若かったら…
そんなマイナス思考はすべて消え去り、
- やれば何歳でもできる！
- 自分はまだ成長できる！
- もう遅いなんてことは存在しない！
自然とポジティブな考えになり、
その魅力は知らぬ間に人を惹きつけます。
なにより何歳でもチャレンジするその姿は最高にカッコイイ！！
さらに、カッコよさに加えて、
圧倒的に若々しい！
年を重ねるのが楽しくなる。そんな感覚を味わえます。
50代腹筋女子になるには”食事”
「腹筋女子」になるには、
脂肪を減らすしか方法はないっ！
脂肪を減らすには、実は、
運動よりもはるかに食事が大切。
理想の体型は”キッチン”で作られるって言葉があるくらい”食事”って重要。
運動＜＜＜食事
脂肪を減らすには、
カロリーを減らすしかありません。
そのためには運動よりはるかに”食事”を変える方が圧倒的に効率がいいんです！
たとえば、
運動で300kcal消費しようと思ったら、
| 運動 | 消費時間or回数 |
|---|---|
| ウォーキング | 約1時間 |
| サイクリング | 約45分 |
| ジョギング、水泳 | 約30分 |
| 縄跳び | 約25分 |
| 腹筋運動 | 1,000回 |
| 腕立て伏せ | 500回 |
1時間歩いてやっと300kcalか…
でも、
食事で300kcalカットしようと思ったら、
| 食べ物 | カロリー |
|---|---|
| ドーナツ | 約300kcal |
| からあげ(3個) | 約300kcal |
| 食パン1枚 | 約300kcal |
| ポテチ（1袋60g） | 約330kcal |
| ポテトMサイズ | 約410kcal |
| ミニカップアイス | 約300kcal |
1時間歩くかドーナツ１個我慢、どちらを選びますか？
ドーナツ１個我慢します。
何気なく食べていたものを少し我慢。
それを継続すれば、必ずあなたのお腹は変化します。
腹筋を割るには、鍛えればいいんじゃないの？
”食事”が腹筋を割る！と言い切れるほど、食事は重要です！
ただカロリーを減らすは間違い
脂肪を減らしたいからって、
ただカロリーを減らすだけでは…
- 肌はカサカサ…
- 栄養不足でフラフラ…
- お腹がすいてイライラ…
正しくカロリーカットしないと、
むしろ、老けて見えてしまう原因になります。
美しく腹筋を割るには必要な栄養素は摂取しつつカロリーを減らすことが重要。
なんか難しそうだし、大変そう…
必要な栄養素だけを摂ろうと思ったら、
食事メニューにかなり悩まされるし、
緻密なカロリー計算も必須…
正直、大変…
そんな大変なこと私できる自信がないわ…
そんなあなたにピッタリな”とっておきの方法”があるんです！
その方法は、”スリムスイッチ”！
50代腹筋女子になるベストな方法
「スリムスイッチ」とは、
1日3食のうちどれかたった1食を
私が推奨する”魔法のアイテム”に
“スイッチ“(変更)する方法です。
たとえば、昼食をスイッチするとこんな感じ。
- 1食を”魔法のアイテム”にスイッチするだけ！
- カロリー計算や複雑な計画は一切不要！
- 食事に関する悩みがすべてスッキリなくなる！
実は私もスリムスイッチでカラダを作っています。
ちなみに私は今まで腹筋を割りたいって女性を数多く指導してきましたが、実際に”スリムスイッチ”で彼女たちの腹筋を割ってきました！
そんな経験から”スリムスイッチ”の効果はすでに証明済み！
確実に効果を出せる理由は、
圧倒的に効率よくカロリーカットできるから。
たった1食”スイッチ”するだけでジョギング5時間分！？凄すぎ！
- 最もラクに
- 最も短い期間で
- 最も確実に腹筋を割れる！
「スリムスイッチ」は、
最ラク・最短・最確の三拍子揃った脂肪を減らすベストな方法。
50代腹筋女子に起きるいいこと
腹筋が割れると、人生が良い方向に激変！
- 圧倒的に若々しい見た目！
- 自己肯定感が爆上がり！
- 体調が絶好調！
①圧倒的に若々しい見た目！
実年齢より若く見られるのは、100％確実。
どう見ても若く見えるあなたに、
- 逆に年齢サバ読んでない？
- どうしたらそんな若々しくいられるの？
- なんでそんなに肌キレイなんですか？
周りから憧れまくられ、聞かれまくり！
同世代とは、決して埋まることない”大きな差”をつけることができます！
②自己肯定感が爆上がり！
年齢を言い訳にせず、
腹筋を割ったという自信は、
自然とポジティブに生まれ変わります！
50代で腹筋女子になったという圧倒的な自信は、
- 何歳になってもなんでもできる！
- どんどんチャレンジしたくなる！
- 明日が楽しみなる！
ほんと年を取るのが怖くなくなり、
逆に年齢を重ねるのが楽しみになります。
そんな素敵なあなたをお子さんやお孫さんが自慢したくなること間違いなしっ(^▽^)
③体調が絶好調！
腹筋が割る過程で
自然と次のような副産物が得られます。
- 姿勢が良くなる → 肩こり・腰痛が改善
- 体幹が強くなる → つまずき・転倒防止
- 内臓脂肪が減る → 生活習慣病リスクが激減
結果、体調絶好調！
何をやっても治らなかった”腰痛”が
ふと”治った！”なんてこともあり得ます！
「カラダが軽い」
「動ける」
「疲れにくい」
腹筋女子になれば、そんな三拍子揃った感覚を50代で実感できます。
まとめ
- 何歳でも腹筋女子になれる！
- 腹筋女子になるには”食事”が重要！
- ”スリムスイッチ”があなたを腹筋女子へ導く！
若い頃はカラダも元気で、
”健康”や”体型”を維持しやすく、
そこまで”差”はつきません。
ですが…
年齢を重ねると、
残酷なまでに差がつきます…
だからこそ”究極の価値”があるのです！
- 年齢を言い訳にしないカッコよさ！
- 何歳になってもイキイキ！
- チャレンジし続ける姿勢！
年を重ねたからこその”魅力”！
腹筋が割れた50代なんて、言葉にできないくらいカッコいい！！
残された人生で
”今日”が一番若い日！
よしっ！今日から私も頑張るわ！
天性の太りやすさで絶望的に意志も弱い元超絶肥満児。太ってた頃は、どうせ自分に腹筋なんて割れるわけがない…腹筋が割れるのは才能のある人だけ…そうやって諦めて逃げてばかりでした…
ちょうど２０年前にプロボクサーになりました。
50代でも腹筋って割れるの？