私も腹筋頑張って１０パックにしたい！
腹筋を割るなら、自分が理想とする形にしたいですよね。
だけど…
- 腹筋の形って変えることできるの？
- どれくらいトレーニングしたら10パックになれる？
- そもそも私って何パック？
この記事では、
このような「腹筋の形」に関する疑問を、
まるっと解消します。
正しい知識を身につけ、理想の腹筋を手に入れましょう。
- 腹筋の形を変える方法
- 腹筋の形を決める原理
- 腹筋を形を知る方法
それでは順に解説を始めます。
何より早く腹筋を割る方法を知りたい方は、こちら！
腹筋の形は生まれつき決まっている
はじめに、
衝撃の事実から伝えます。
なんと、腹筋の形は、
生まれつき決まっています。
腹筋の形は、
遺伝的な要素で決まるとされています。
なので、あなたの腹筋が６パックなのか？８パックなのか？はたまた１０パックなのかはすでに決まっているのです。
赤ちゃんも腹筋は割れている
信じられないと思いますが、
赤ちゃんも腹筋は割れています。
そんなわけないでしょ。腹筋の割れてる赤ちゃんなんて見たことないもん。
赤ちゃんは、
筋肉がまだ未発達で皮下脂肪も多いので、
当然、割れた腹筋は直接見えませんが、
構造的にはすでに割れており、形も決まっています。
それぞれに与えられた腹筋の形は、
生命とともに与えられた運命なのです。
腹筋の形を決める原理
腹筋が割れている原理をわかりやすく解説します。
腹筋はもともと１枚の大きな筋肉です。
その腹筋の縦に通っているのが、
「白線（はくせん）」で左右に分けるライン。
一方、横に通っているのが、
「腱画（けんかく）」です。
この「白線」と「腱画」の組み合せで腹筋の形が決まります。
特に、この横に通っている「腱画」こそが、
腹筋の形を形成している最重要ポイントです。
「腱画」の本数や通り方には個人差があり、
それが腹筋の形を決める最大の要因です。
簡単に言うと、
「腱画」の本数が多いと、
８パック、１０パックと個数が増えるわけです。
そして、この「腱画」の本数は、
遺伝的に決まっており、
自分の意志では決めることはできません。
腹筋の形は変えることはできない
「腹筋の形」に関して圧倒的に多い疑問が、
「トレーニングで腹筋の形を変えれる？」です。
この疑問に対する回答は、ズバリ、
腹筋の形は、
変えることはできません。
なぜなら、
どれだけトレーニングをしても、
「腱画」の本数を変えることはできないからです。
わかりやすく言うと、
メイクをしても、顔そのもの構造は変わらないとの同じです。
しかし、腹筋トレーニングが
無駄だと言っているわけではありません。
腹筋の形を変えることはできませんが、
トレーニングで腹筋の溝をより深くし、
割れた時にはっきり鮮明にすることは可能。
腹筋の溝が深くなれば、
形の印象も大きく変わるので、
腹筋トレーニングは重要です。
しかし、残念ながら、
腹筋の形は遺伝的に決まっているため、
変えることはできません。
腹筋の数で優劣は存在しない
よくある誤解が、
「腹筋の数が多い方が鍛えられている」です。
- ６パックより８パックの方が優れている
- 厳しいトレーニングをしたら１０パックになれる
- トレーニングが足りてないから４パックにしかなれない
腹筋の形は生まれつき決まっているため、
これらは完全に”誤解”です。
よって、
腹筋の数で優劣は存在しません。
腹筋の形は「指紋」と同じで、
誰一人として同じ形は存在しません。
自分だけのオリジナルなんだね。
そうです。もはや腹筋の形は”個性”です。
ちなみに私は”４パック”です。
もし自由に腹筋の形を決めれるのであれば、
８パックになってみたかったです(笑)
理想の腹筋の形３選
理想の腹筋の形といえば、
この３つです。
- 腹筋の代名詞”６パック”
- 腹筋の完成形”８パック”
- 腹筋の限界突破”１０パック”
一般的な”割れたの腹筋”のイメージは、
腹筋の代名詞とも言える「シックスパック」でしょう。
女性のシックスパック憧れるわ！
「シックスパック」という言葉が浸透しているのは、純粋に６パックに割れている人の割合が多いからです。
各パック数の割合
あくまで目安程度ですが、
各パック数の割合は次のとおりです。
| 腹筋の形 | 割合（目安） |
|---|---|
| 6パック | 約 80～90% |
| 8パック | 約 10～15% |
| 10パック | 約 1～5%未満 |
ちなみに私みたいな４パックの割合も約10～15%程度で８パック並みに珍しいです。
ここでは理想の３つの形を画像で見ていきましょう。
理想１：腹筋の代名詞”６パック”
まさに腹筋の代名詞、
誰もが憧れるシックスパックです。
割合的には８割以上が６パックの持ち主です。
上の画像を見比べてもわかるように、
同じ６パックでも腹筋の幅や形が微妙に違います。
腹筋の形は人それぞれ違う個性です。
女性も本気で頑張ったらこのレベルまで到達するのね。
あなたも努力次第で可能！
まさに「努力」の結晶です。
理想２：腹筋の完成形”８パック”
引用元：avex portal
この方は、「劇団４ドル５０セント」の劇団員である長谷川晴奈さんです。
いや～実にお見事！もはや芸術です。
女性でも８パックの人がいるんだね。
「８パック」となると、
人類の約１０％の割合しか存在しません。
さらに、「女性の８パック」となると、
もはや、珍しすぎて、
そうはお目にかかることはできません。
割合でいうと「５％以下」です。
しかも、たとえ、
”激レア”８パックの持ち主だったとしても、
腹筋を割ったことがなければ、
自分が「８パック」だという事実に、
気づくことはありません。
そっか。腹筋を割らない限り自分の腹筋の形ってわからないんだね。
もしかしたらあなたが、
激レア「８パック」の持ち主かもしれませんよ。
理想３：腹筋の限界突破”１０パック”
申し訳ありません。
１０パックの女性を
見つけることができませんでした…
１０パックは、
腹筋の”限界突破”！
私も１０パックは実際に見たことがありません。
さらに、
１０パックの「女性」となれば、
その割合はもはや天文学的確率、
そのレア度を例えるならば、
「ツチノコ」みたいな存在です。
もはや幻の存在ってことね(笑)
１０パックは神に与えらし奇跡、
才能そのものなのかも知れません。
腹筋の形を知るたった１つの方法
世の中の９割以上の女性が、
自分の腹筋の形を知ることのない人生を送ります。
つまり、腹筋の形を知るには、
実際に腹筋を割るしか方法がないのです。
実際に腹筋を割るしかない
実際に腹筋を割って、目で見ることしか、
”腹筋の形”を知る方法はありません。
手で触っただけでは、
正確に腹筋の形を知ることはできないのです。
そもそも私の統計では、
腹筋が割れている女性の割合は、
５％にも満たない”超激レア存在”です。
ということは、
自分の腹筋の形を知っている女性は、
５％も存在しないということです。
つまり、もし自分が、
10パックの持ち主だったとしても、
95％の女性はその事実に気づきません。
もしかしたら、あなたこそが奇跡の１０パックの持ち主かもしれませんよ？
えっ？そうだったらどうしよう(笑)なんだかワクワクしてきたわ！
自分の「腹筋の形」を知るために、
さっそく腹筋を割りましょう！
でもどうやって腹筋を割ったらいいの？
なによりラクで簡単に腹筋を割れる”とっておきの方法”があるんです！
その方法が”スリムスイッチ”です。
「スリムスイッチ」について、
詳しく知りたい方はこちら。
腹筋の形を知るにはスリムスイッチ
「スリムスイッチ」は、
最短であなたの腹筋を割り、
腹筋の形を教えてくれます。
でも私、意思も弱いし、腹筋割れるのかな…
一言に「腹筋を割る」って言っても、
不安しかありませんよね…
- 厳しいトレーニングをしないといけない
- ストイックな食事制限に耐えられる自信がない
- そもそも私なんかが腹筋を割るなんて考えられない
なんと、”スリムスイッチ”は、
これらの不安を一掃してくれます。
「スリムスイッチ」とは、
1食を私が激推しする”スイッチ食”に
変更する方法です。
もはや、スリムスイッチ以上に、
簡単な方法はありません。
- ３食のうち１食をスイッチ(変更)するだけ
- スイッチする１食以外は通常通りの食事でOK
- 空腹感を抑え、ストレスなく腹筋を割れる
- リバウンドの危険性を極限まで抑える
- 運動なしでも腹筋を割ることが可能
「スリムスイッチ」が、
あなたの腹筋を割って、
あなたに腹筋の形を教えてくれます！
「スリムスイッチ」について、
徹底解説した記事がこちらです。
ちなみに、私がスリムスイッチで実際に使用している激推し”スイッチ食”はこちらです。
安心の全額返金保証付き！
まとめ
- 腹筋の形は変えることができない
- 腹筋の形は遺伝が影響し、生まれつき決まっている
- 腹筋の形はそれぞれが違う”個性”
- 自分の腹筋の形を知る方法は”腹筋を割る”しかない
- 腹筋を割るベストな方法は”スリムスイッチ”
「あなたは腹筋何パックですか？」
もし、こう聞かれて、
サラッと答えれたら最高にカッコいいですよね。
今の私は「わかりません」としか答えられないわ(笑)
さらにもっとカッコいいのは、
「こんな感じです」ってチラッと割れた腹筋を実際に見せられたらどうです？
キュンキュンして、間違いなく性別関係なしで惚れるわね！
そんなカッコいい最高の対応を
あなたができるようになりましょう！
そのための第一歩は、
”スリムスイッチ”一択です。
あなたもスリムスイッチで
自分の腹筋の形を知りましょう！！
スリムスイッチがあなたに腹筋の形を教えます！
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