イタリア、ミラノで開催された”プラダの2025春夏コレクションのショー”に永野芽郁さんが参加した時のオフショット写真。
引用元：公式インスタ
なんてキレイな腹筋！
芽郁ちゃんってこんなにお腹きれいだったの！？
この記事では、永野 芽郁さんの美しい腹筋の秘訣に迫ります。
永野 芽郁さんプロフィール
引用元：SPICE
- 名前：永野 芽郁（ながの めい）
- 生年月日：1999年9月24日
- 出身地：東京都西東京市
- 血液型：AB型
- 身長：163cm
- 体重・体脂肪率：非公開
私の今までの経験から体脂肪率は約20％と推測します。
今はいろいろ大変ですが、
これからも活躍してほしいと個人的に応援しております！
PRADAで披露した”へそ出し写真”
引用元：news-postseven
PRADAの”もこもこミニ丈ニット×ミニスカート”のへそ出しコーデ。
チラッと見えるお腹が最高に美しい！
- かわいい顔にこの縦線腹筋のギャップがやばいっ！
- スタイル良すぎる!!! へそーーー!!!
- この顔でこのお腹は反則…
などなど、この写真の対する反響は大きく、数えきれない賞賛のコメントが殺到しました。
永野 芽郁さん式”無駄のないスラっとした美腹筋の秘訣”は何なのか徹底解説していきます！
永野 芽郁さん”美腹筋の秘訣３選”
引用元：SPICE
永野 芽郁さんが体型維持に気をつけていることが大きく３つ存在します。
①食事管理
永野 芽郁さんは”基本的に我慢せずに食べて、ストレスを溜めないようにしています”とインタビューで語っています。
我慢せずに食べたら無限に太るわよ(笑)
たしかにその通り(笑)
インタビューではこう答えていますが、
永野さんも絶対に我慢しています。
そうでなければこのお腹を作ることは絶対にできません。
ストレスと溜めないようにってのは、
ホントに重要なポイント。
ダイエットがうまくいかない最大の原因って実はこのストレスなんです。
- 食べたいものが食べれない…
- こんなに頑張ってるのに体重が減らない…
- なんであの子は痩せてるのに私は…
これらのストレスに耐えきれなくなった時に爆食いしてしまい、自暴自棄に陥ってしまうんです…
なので、ストレスと抑えるのって、あなたが思っているより重要なポイント！
②体重より体脂肪率重視
実はこれこそがダイエット成功への最重要ポイント！！
”ダイエット＝体重を減らすこと”って考えていませんか？
実はそれこそが最大の罠！
うまくいかない一番の原因…
その証拠にしたの画像をご覧ください。
なんとこの写真すべて体重は56キロ。
なのにこれだけの見た目の違いが！！
”理想の体重≠理想の体型”
ではありません。
その理由がコチラ！
引用元：grow gate
左が筋肉で右が脂肪。
同じ2キロでも体積が違うから
ここまで”大きさ”に差が出るんです。
なので、
スリムになるために減らすべきは、
”体重”ではなく”体脂肪”！
自分の体脂肪率を知るには、
体重計がなにより手軽。
体脂肪率を測定できる体重計をお持ちでない方はこれを機に購入することをオススメします。
思い切って１台購入すれば何年も使え、
自分の状態を正しく知ることで、
肉体改造の成功率が飛躍的に向上します。
数ある体重計の中でも、
ゲキ推し№1はコレ！
”FEEL LINE(フィールライン)”
自分の現在地を知ることが腹筋を割る”はじめの一歩”です。
③運動
永野芽郁さんは仕事が忙しい中でも
18歳の時から週2回以上ジムに通い続けているそう。
永野さんは運動についてインタビューでこう語っています。
「食べるものを我慢したくないから運動を続けています。次の日筋肉痛で動けなくなるんじゃないかってほど追い込みます。」と平然に語る永野芽郁さん。
これをさらっと答えれるのがカッコいい。
永野さんはランニングが大好きで20キロくらい走ることもあるそうです。
それだけの運動をしているからこそ、食べたいものを食べてもあの美しいスタイルを維持できるんです。
もちろん運動が苦手って方も大丈夫。
運動なしでも美腹筋を手に入れる方法はあります。
まとめ
- 食べたいものは食べる！
- ストレスを溜めない！
- 運動をたくさんする！
インタビューの内容を素直に受け取れば、
食べたいものを食べてこの体型を維持してますって感じですが…
そんなわけはありません！
女優さんは努力しているところなんて絶対に表には見せないのです。
だから、良い意味でその言葉を鵜呑みにしてはいけません。
そんな簡単に理想のボディは、
手に入りません…
美腹筋を手に入れるには努力は必須。
でも、だからこそ価値があるんです。
ここまで読んでくださったあなたにだけ、最小限の努力で美腹筋を手に入れる方法を教えちゃいます。
天性の太りやすさで絶望的に意志も弱い元超絶肥満児。太ってた頃は、どうせ自分に腹筋なんて割れるわけがない…腹筋が割れるのは才能のある人だけ…そうやって諦めて逃げてばかりでした…
永野芽郁さんのへそ出しコーデ！