腹筋を割るには、「努力」が必須。
それはわかってる…
でも、本音は…
最小限の”努力”で腹筋を割りたい！
- 過酷な食事制限…
- 超絶ハードなトレーニング…
- 極限の空腹に耐えなきゃ…
実はこれらのイメージ…
ダマされてます。
これくらいしなきゃ腹筋割ることできないでしょ？
たしかに努力は必須。
でも実はあなたが思っているほどの過酷な”努力”は必要ないんです。
腹筋が割れない原因って、実は、
「腹筋を割る＝鬼ハードモード」
っていう”思い込み”が大きいと感じます。
結論からズバリ、
「腹筋を割る」って、
そこまで難しいことじゃない(^^)
割れた”美腹筋”になれば、どこに行っても憧れの目で見られること間違いなし！
この記事では、あなたの腹筋を
・最もラクに
・最も短時間で
・最も確実に割る
ベストな方法をお伝えします。
その方法の名は”スリムスイッチ”！
ちなみに私は40歳を超えた今でもスリムスイッチでこのカラダを維持してます！
後ほど詳しく説明しますが、
何より早くスリムスイッチを知りたい方はコチラ！
下へジャンプします！
腹筋を割る＝脂肪を減らす
いつの時代も結局のところ、
「腹筋を割る」には、
脂肪を減らすしかないんです。
これこそがたった１つの
”腹筋を割る真実”！
でも、
誰もその”真実”を教えてくれないんです…
なんで教えてくれないの？
それはズバリ…
脂肪を減らすのって、
時間がかかってウケが悪いから。
多くのトレーナーやYouTuberが、
”この腹筋トレーニングで割れる！”って、
アピールしていますが、それは正直…
視聴者や読者の「興味を引く」ため。
つまり、そう言った方が、
即効性があってウケるんです。
人は「早く結果を出したい！」って、
欲求がめっちゃ強いから…
- 1日〇回腹筋するだけで割れる
- たった〇日で腹筋バキバキに
- 寝る前５分〇〇するだけで腹筋が割れる
このような”すぐに腹筋が割れる夢のある話”に人は惹かれてしまうんです…
そこに、腹筋を割るには、
「食事管理と有酸素運動をコツコツ数か月継続してカロリーを消費して脂肪を減らしてって…」っていう”ド正論”を話しても、面白みがなく全く惹かれないから誰も聞いてもくれません…
でも私は、あなたに必ず腹筋を割って欲しいからホントのことだけを伝えます。
”腹筋を割る＝脂肪を減らす”
これを認識することが、
腹筋を割る”はじめの一歩”。
実は腹筋って割れてます
脂肪さえ減らせば、腹筋は割れる！
そう自信を持って”断言できる理由”は実はみんな割れてるから。
なんと、構造的には赤ちゃんの腹筋も割れてます。
でも、それだったらなんでみんな腹筋が割れてないの？
それはお腹に脂肪が
たくさんついてるから。
腹筋が割れてない理由って、
実は、たったこれだけ。
でも、ポジティブに考えれば、
脂肪さえ減らせば、100％確実に割れるってこと。
脂肪を減らすのは”食事”
脂肪を減らすなら”運動”ね！
たしかに”運動”も効果的。
でも実は、運動＜＜＜食事！
もはや、
”食事”が脂肪を減らすと断言していいほど。
ボディメイク界に有名な格言があって、
「体型」を決めるのは、
食事8割、運動2割
そんな有名な言葉があるくらい”食事”って大切なんです。
実際に食事の方が運動より、
はるかに効率良くカロリーカット可能。
たとえば、「運動」と「食事」で300kcalをカットすると考えると、
・運動で300kcal消費する場合
| 運動 | 消費時間or回数 |
|---|---|
| ウォーキング | 約1時間 |
| サイクリング | 約45分 |
| ジョギング、水泳 | 約30分 |
| 腹筋運動 | 1,000回 |
| 腕立て伏せ | 500回 |
腹筋1,000回でやっと消費が300kcal！？
一方、食事で300kcal消費する場合
| 食べ物 | カロリー |
|---|---|
| ドーナツ | 約300kcal |
| ポテチ（1袋60g） | 約330kcal |
| ツナマヨおにぎり | 約300kcal |
| からあげ（3個） | 約300kcal |
| ミニカップアイス | 約300kcal |
1時間ウォーキングするのと、ドーナツ1つ我慢するのどちらを選びますか？
ドーナツ1つ我慢します…
このように『食事』でのカロリーカットが非常に効率的！
減らすのは脂質一択
食事が大切ってわかったけど、何を食べたらいいの…？
食事ってカロリーとか栄養バランスとか考えることが多くて難しそうですが、シンプルな”とっておき”の考え方を教えちゃいます。
ズバリ、
抑えるべきは脂質だけ！
”脂質”以外は気にする必要なし。
実は”カロリー”って、
栄養素で決ってるんです。
意外かもしれませんが、
カロリーがあるのって、
実はこれら三大栄養素だけ。
その中でも”脂質”が倍以上もずば抜けて高い！
つまり、カロリーカットするために
抑えるべきは脂質一択！
ちなみにボディビルダーやモデル、
引き締まった美しい体を持つ人の食事は徹底して低脂質です。
脂質をほんの少し抑えてみる。それだけでもあなたのカラダは変わり始めます。
それでも食事管理はストレス…
食事の大切さはわかったけど…
やっぱり”食事”に悩まされるのはストレス…
- 食べたいものが食べられない…
- 緻密なカロリー計算が必要…
- メニューに悩まされてイライラ…
どれだけ腹筋を割りたいと思っていたとしても、”食事”の悩みはイヤですよね…
これらの食事の悩みをまるっと解消する”とっておき”があるんです。
私は今まで数えきれないほどの脂肪を減らす方法を試してきましたが、その中でもダントツでオススメなのが、この方法。
それこそが、
”スリムスイッチ”！！
スリムスイッチがあなたの腹筋を割る
たった１食を”魔法のアイテム”に
”スイッチ(変更)”する方法。
たとえば、
昼食をスイッチするとこんな感じ。
- スイッチする1食以外はいつも通り！
- 面倒なカロリー計算や複雑な計画は不要！
- 食事に関する悩みがスッキリ解消！
シンプルにどれか1食”スイッチ”するだけ。
たったそれだけ？
たった”それだけ”だから続けられるんです。
- 最もラクに
- 最も短時間で
- 最も確実に腹筋を割れる
私の今までの経験から最ラク・最短・最確の三拍子揃ったベスト方法だと胸を張って、断言できます。
最もラクに
”スリムスイッチ”は、
カラダがめっちゃラク！
カロリーカットしてるから体はダルくなるんじゃないの？
それがむしろ、爽快を感じるほど。
その理由は、
”魔法のアイテム”から必要な栄養素をしっかりと補給できるから。
もし、その栄養素を摂れなかったら…
- 歩くのすらしんどい…
- なんにも集中できない…
- 常にイライラ…
このツラさはマジで心が折られます…
しかし、”スリムスイッチ”なら
必要な栄養素を補給できるから、
- 空腹感どころか爽快感！
- カラダ内側からキレイを実感！
- 動きたくなる軽快感！
しかも、ラクなのは、
カラダだけじゃなくって、
精神的にもラク！
- 何食べたらいいんだろ…
- カロリー計算しないと…
- 食事の準備、めんどくさいな…
スリムスイッチはスイッチする”魔法のアイテム”が決まっているので、これらの悩みをまるっと解決！
ごちゃごちゃ余計なことを考えなくて良いっていう「精神的なラクさ」は、継続するために大切な要素。
カラダもココロもラク。まさに最ラク！
最も短期間で
最も短期間って断言できるのは、
圧倒的に効率良くカロリーカットできるから。
たった1食”スイッチ”するだけでジョギング5時間分！？凄すぎ！
このように効果は抜群！
ちなみに脂肪1㎏減らすには、
7,200kcal消費することが必要。
ってことは、
スリムスイッチを１週間続ければ、脂肪1kg減らすこと可能！
たった1週間で1kg！？すごいわね。
ちなみに今の世の中、
星の数ほどの「脂肪を減らす方法」が溢れていますが、
”美しく腹筋を割る”にはこれが脂肪を減らす最速ペース！
というのも、
これ以上の無茶なカロリーカットは、
体調不良の原因になるため推奨しません。
※実際に私は早く腹筋を割りたいからって
無茶な「カロリーカット」をし過ぎて、
何度も何度も痛い目をみてきました…
”スリムスイッチ”こそが
最短で腹筋を割る方法！
つまり、最短です。
最も確実に
”スリムスイッチ”は、
最も確実に腹筋を割ることが可能！
腹筋割るには、「継続」が必須。
つまり、「継続」する事こそが、
確実に腹筋を割るたった1つの方法。
でも、それがわかっていても、
ほとんどの人が「継続」できないんです…
その理由は…「ツラいから」
実は、腹筋が割れない99％の根本的な原因はまさにコレ！
ツラいことは続けられないもんね…
ツラさの最大の原因は、
なんと言っても、空腹感…。
その耐え難い”空腹感”をスリムスイッチなら極限まで抑えられます。
もちろん空腹感を０にすることはできませんが、無理なく耐えられるレベルに。
継続できる＝腹筋を割れる
正直、残念ながら、
スリムスイッチが継続できなければ、
もはや腹筋を割る方法は存在しません…
今まで何をやってもどんな方法でも
腹筋を割ることができなかった
あなたにこそぜひ一度試してほしい。
”スリムスイッチ”があなたの腹筋を確実に割る！
カロリーはただ減らせばいいんじゃない
美しく腹筋を割るためには、
カロリーをカットしながらも、
”必要な栄養素”はしっかりと補給する。
しかも、カロリーはただ減らせばいいってもんでもない…
必要な栄養素を摂らずに、
ただカロリーカットすると…
- 我慢でイライラ…
- 肌はガサガサ…
- 栄養不足でフラフラ…
それはイヤすぎる…
必要な栄養を摂らずにカロリーカットするのは、
鬼ハードモード…
ツラすぎて心が折られます…
美しく腹筋を割るには、
”必要な栄養素”をしっかり補給できるかどうかが最重要ポイント！
必要な栄養素って？
- ビタミン
- ミネラル
- タンパク質
この3つが特に必要なんですが、
カロリーカットしながらこれらを摂取するのが正直かなり難しい…
そんな都合よく摂取できるわけよね…
それが私のゲキ推しする”魔法のアイテム”ならしっかり摂れるんです！
だからカラダがほんとにラク！
ラクだから続けられる。
続けられるから腹筋が割れる！
スリムスイッチがベストな3つの理由
私が今まで数えきれない失敗と試行錯誤を繰り返し、ようやくたどりついた最終結論がこの”スリムスイッチ”！
”スリムスイッチ”がベストだと断言できる3つの理由を説明します。
- 究極にシンプル
- 準備いらずで手軽
- 頑張ってる感ほとんどなし
①究極にシンプル！
なんと言っても、”スリムスイッチ”は、
「やり方」が究極にシンプル！
たった1食をスイッチするだけ！その他の食事はいつも通り。
ほんとこれだけ。
たったこれだけなのに、
- スイッチする食事以外は好きなものを食べれる
- ”食事”のストレスから解放
- 生活リズムを崩さず自然にできる
そのほかにも、
- 面倒なカロリー計算
- 複雑なダイエット計画
- 細かな栄養バランス
こんなごちゃごちゃ余計なことを考える必要なし！
シンプルだから、悩まない。
悩まないから精神的にラク。
精神的にラクっていうのはホントに嬉しいメリットです。
②準備いらずで手軽！
「スリムスイッチ」をやろうと思ったら、
”魔法のアイテム”を用意するだけ。
それ以外の準備は一切必要なしっ。
しかも、
私が推奨する”魔法のアイテム”は、
調理不要でどこでもすぐに準備可能！
一番時間がかかるものでも、
レンジで5分あたためるだけ。
あとの2つは混ぜるだけで完成。
「調理時間」も「後片付けの時間」も必要ないから、時間に余裕ができる。
食事悩みから解放されるのは、ホントありがたい。
食事の悩みってかなりのストレスだもんね…
③頑張ってる感ほとんどなし
「腹筋を割る」って、
- ストイック食事管理…
- 超絶ハードなトレーニング…
- 空腹との壮絶な戦い…
こんな風に思いますよね。
でも、スリムスイッチはたった1食スイッチするだけだから
ストイックな食事制限も
超絶ハードなトレーニングも
面倒なカロリー計算も一切必要なし！
スイッチする食事以外は普通に食べれるから、耐えれないほどの空腹感もなし。
スリムスイッチを一度でも体験すれば、
「腹筋を割る＝ツラいことに耐える」
って概念が劇的に変わります。
こんなことが実現できるのは全部、
”魔法のアイテム”のおかげ。
頑張ってる感なく、無理なく続けられることが結論、一番効果アリ！
魔法のアイテムが成功のカギ
「スリムスイッチ」で一番重要なのは、
”魔法のアイテム”！
魔法のアイテムこそが最重要ポイントであり、成功のカギです。
栄養補給が超大切
”魔法のアイテム”で必要な栄養素を
しっかりと補給できるから、
- 空腹感が劇的に抑えられる！
- すこぶる体調が良い！
- 無理なく自然に続けられる！
そもそも、
限界までカロリーカットしたければ、
食べなきゃいいんです。でも…もしそれで腹筋を割れたとしても…
- 弱々しくゲソゲソ…
- 肌はガサガサ…
- 栄養不足でフラフラ…
これでは腹筋が割れても美しくない…
そんな風になりたくない…
ただ我慢するのって本気でツラいです…
〈実は私、元プロボクサー〉
現役当時、とにかく体重を減らす必要があり、時には1週間まったく飲まず食わずでただひたすら練習し、体重だけを無理矢理落とした経験は数えきれません…
だからこそ、ただ食べずに脂肪を減らすことは絶対にオススメしません。
それで一時的に減らせたとしてもそんな無茶な減らし方では必ずリバウンドします。
もし、詳しく知りたい方は、
プロフィールをご覧ください(^^)
このような実際の経験から、
ただカロリーカットするだけでは、
美しく腹筋を割ることはできないことを
誰よりも知っている自信があります。
それからとことん美しく腹筋を割る方法を25年以上追求し続けた結果、ようやくたどりついた私の集大成こそがこの３つの”魔法のアイテム”！
魔法のアイテムで悩む必要なし
「スリムスイッチ」では、
”魔法のアイテム”を3つに完全指定！
本当はあなたに合ったベストなアイテムを見つけ出してくれたらなんでもOK。
ただ自分に合ったものを見つけるには、
試行錯誤を重ね、比較検討しなければなりません…
それには多大な時間が必要です…
実際に私は今まで数えきれないほど試してきました…
- 水・スポーツ飲料
- おかゆ
- 味噌汁・スープ
- サラダチキン
- ヨーグルト・ゼリー などなど
ここでは挙げきれないほど実際に自分のカラダを実験台にして試してきました。
本来ならば、
あなたもこれらを一つずつ試し、
自分にあったものを見つけてもらうのが一番なのですが…
その経験は私が代わりにしてきました。だからあなたには最短ルートで成功を手にして欲しいのです。
推奨する3つは実際に使用し、
効果を認めたことに加え、
今まで私が指導してきた50名以上腹筋をバキバキに割ってきた正真正銘の実績付き！
あなたは余計な回り道をする必要なありません。
私の導き出した3つの”最終結論”から、選んでいただければ間違いなしです。
コストは最高のモチベーション
”魔法のアイテム”って、興味あるけど…
- わざわざ買わなくてもいいんじゃない？
- もっと安いものがあるんじゃない？
- 無料できる他の方法も探してみよっと。
こう思いますよね。
でも、そう考えるのは大正解。私も賛成です。
あなたが稼いだ大切なお金は、
一円たりとも絶対に無駄にしてはいけない。
コストをかけずに腹筋を割ることができるなら、それが一番いいっ！しかし…
コストをかけることでしか
得られないモチベーションもある！
たとえば、
もし、1万円の高級ホテルバイキングに行ったらどんな気持ちで食べます？
絶対に1万円分以上食べて元を取って、損しないようにお腹いっぱいになった後も頑張って食べ続ける！
そうそれ！それこそがコストをかけたモチベーション！
自分の大切なお金を費やしたんだから、
それに見合った効果を手にしない損する！
それがイヤだから、本気で頑張れる！
頑張らないと、損しちゃうっ！
実はこの気持ちがめっっっちゃ重要！！
何十万もする超高級ジムに入会するのも、
これと同じ原理が心理的に働きます。
コストがモチベーションになれば、
成功率は飛躍的に上がります。
ただ、注意しないといけないのは、
本当に”価値”のあるものにだけコストを費やすこと。
繰り返しますが、あなたの大切なお金は1円も無駄にしてはいけません！
でも、本当に価値のあるものってどうやってわかるの？
それは私を信じて、この最強ランキングをご覧ください。
この「最強ランキング」は、
今まで25年以上の経験と合計50万円以上のコストを費やし、導き出した”最終結論”。
この3つには”本当に価値がある”と自信を持って断言できます。
後悔はさせません。ぜひ一度ご覧ください。
まとめ：スリムスイッチは人生もスイッチ
- 腹筋を割る真実＝脂肪を減らす
- あなたの腹筋を割るのは”スリムスイッチ”！
- コストは最高のモチベーション！
私は「腹筋を割る」ということは、
単なる体型を変える方法にとどまらず、
人生をより良くする”魔法”だと思っています。
- 美しく割れた腹筋は無意識に人を惹きつける！
- 腹筋を割った自分に自己肯定感爆上がり！
- 圧巻のシルエットは服を選ばない！
私は腹筋が割れてから、
人生が楽しく明るく”スイッチ”しました！
私の腹筋を割るモットーは、
腹筋が割れれば、体型が変わる。
体型が変われば、自分が変わる。
自分が変われば、人生が変わる。
「腹筋を割る」ことでしか見られない風景を一緒に見に行きませんか？
「私にはこんな風景が見えました！」ってそんな嬉しい報告待ってます(^▽^)
天性の太りやすさで絶望的に意志も弱い元超絶肥満児。太ってた頃は、どうせ自分に腹筋なんて割れるわけがない…腹筋が割れるのは才能のある人だけ…そうやって諦めて逃げてばかりでした…
その気持ちめっちゃわかります。