【腹筋女子】女性の憧れ”腹筋縦ライン”！腹筋にかっこいい縦線を作って「縦割れ」させる唯一の方法とは？

私もアイドルみたいな腹筋縦ラインを作りたい！

どうやったら腹筋縦ラインを作れるの？

縦線が入っている腹筋って、
純粋に憧れますよね。

まさに、
カッコいい女性の象徴！

バキバキの「シックスパック」には、
ちょっと抵抗があるけど、
「腹筋縦ライン」には憧れる！って、
思う方が多いんじゃないでしょうか。

でも…

こんなイメージありますよね？

実はこれらのイメージすべて、
誤ったものです。

これだけは言わせてださい。

あなたも必ず腹筋縦ラインを作れます！

この記事では、
あなたも腹筋縦ラインを
作ることができる理由と
その方法を徹底解説します。

なにより早く腹筋縦ラインを作りたい方はこちら！

関連記事【腹筋女子への道】女性が腹筋を割る方法！最短で簡単に腹筋を割りたいなら「スリムスイッチ」！

2025.01.15

腹筋縦ラインを作る唯一の方法

腹筋縦ラインを作るためには、
たった１つの大原則があります。

それは、脂肪を減らさない限り、
腹筋縦ラインはできないということ。

唯一の方法は脂肪を減らすこと！

腹筋縦ラインを作る唯一の方法は、
ズバリ、”脂肪を減らす”こと！

あなたが知っている腹筋縦ラインの持ち主を想像してみてください。

その全員にもれなく共通することは、

無駄な脂肪がなく「スリム」ということです。

たしかに全員が圧倒的に「スリム」ね。

全員に共通しているってことは、
それこそが”絶対条件”なのです。

腹筋運動だけでは縦ラインはできない

脂肪を減らさない限り、
腹筋縦ラインができることはありません。

しかし、
多くの人が腹筋縦ラインを作るために、
やろうとすることは、

実はこれらのこと、
腹筋縦ラインを作るためには、
直接的な効果はないのです。

腹筋を鍛えることが無意味だと言っているわけではありません。

腹筋を鍛えることで筋力がつき、
代謝も向上するのですが、
腹筋縦ラインを作るという目的には、
直結しないのです。

腹筋縦ラインを手に入れるためには、
”腹筋を鍛えること”よりも
”脂肪を減らすこと”が優先です。

腹筋縦ラインを作るベスト方法は「スリムスイッチ」

脂肪を減らすことが、
腹筋縦ラインを作る唯一の方法ってのは分かったけど、

脂肪を減らすには、具体的に何をしたらいいの？

脂肪を減らすには、

最低でもこれらのことが必要です。

大変そうね…私なんかにできるかな。

不安になりますよね。

あなたのその不安を一掃してくれるシンプルな方法が１つだけあるんです。

その方法が「スリムスイッチ」です。

「スリムスイッチ」とは、
３食のうち１食を
私が激推しする”スイッチ食”に変更し、
健康的にムリなく、脂肪を減らし、
腹筋縦ラインを作る方法です。

なにより実施方法が最高にシンプルで簡単。

「スリムスイッチ」は、
１食をスイッチ食に変更するだけ。

もはやこれ以上、簡単な方法は存在しません。

簡単なのに「スリムスイッチ」には、
メリットがいっぱい！

１食以外はいつも通りでいいの！？それなら私にもできそう！

私は今まで数えきれない方法を
試してきましたが、
「スリムスイッチ」が
ダントツでオススメです！

実際に、私も「スリムスイッチ」で腹筋を割ってます。

だから自信を持って、
「スリムスイッチ」が
腹筋縦ラインを作るベスト方法だと断言できます。

この良さを言葉で伝えることができないのが本当に悔しい…

もはや、腹筋縦ラインを作るには、
「スリムスイッチ」一択！！

ダマされたと思って、
一度だけでもお試しください！
※ダマしてはいません(笑)

スリムスイッチを徹底解説した記事がこちら！

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2025.01.15

激推し”スイッチ食”はコレ！！

見る者を魅了する腹筋縦ライン

引用元：KAZUHA公式インスタグラム

ここでは「腹筋縦ライン」の魅力を追究しましょう。

腹筋縦ラインは美の究極形

上の画像は、
ルセラフィムのカズハさんです。

美し過ぎる！本当に同じ人間なのかしら。

素晴らしすぎて言葉は不要ですね。もはや芸術の域です。

美しい腹筋縦ラインは、
このように見る者を魅了し、
強い憧れを抱かせます。

そして、どれだけ手に入れたくても
「お金」では手に入れることはできません。

腹筋縦ラインは、
「努力」なしでは決して手に入れることのできない”究極のステータス”なのです。

「腹筋縦ライン」は美しさの”究極形”！

11字腹筋

縦ラインが入った美しい腹筋は、
「11字腹筋」と呼ばれています。

そう呼ばれている理由は、

縦ラインが数字の「１」に見えるからです。

しっかりと割れたシックスパックまでは求めないけど、ちょうど程よいこの「11字腹筋」に憧れる方は非常に多いです。

私も人生で１回でいいから11字腹筋になってみたい。

正しい方法でアプローチすれば、

あなたも必ず「11字腹筋」になれると断言します。

11字腹筋になるための、
正しいアプローチとは、
「スリムスイッチ」！

あなたのお腹を「11字腹筋」にする方法はこちら！

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2025.01.15

腹筋縦ラインが与える好印象５選

腹筋縦ラインが与える印象は、
どれも良いものばかりです。

圧倒的カッコよさ

腹筋縦ラインは、シンプルながら、
洗練されたカッコよさの象徴です。

引き締まったシルエットは、
どんなファッションをしても、
スタイリッシュに見え、魅力的です。

また、
見た目のカッコよさだけでなく、
「努力を体現している」という内面的なカッコよさも伝わり、圧倒的なカッコよさがあります。

全幅の信頼感

腹筋縦ラインを持つ人は、
自分を節制できる習慣を持っているため、
「自己管理がしっかりできる人」として全幅の信頼を得ます。

「自分に厳しい＝他人に誠実」という
ポジティブな印象を与え、
「責任感」がある人という強いインパクトを無意識のうちに与えます。

さらに、目標を達成するまで、
継続して「努力」を続けられるその姿勢は、
「リーダーシップ」の高さを示し、
自然と周囲から注目され、
全幅の「信頼」を集めます。

美意識の高さ

高い美意識が食べたいものも我慢させ、
運動をしようという行動を起こします。

さらに、
美意識の高さは、
「魅力的な人」という印象を強烈に与えます。

その魅力から、年齢、性別問わず、
「私もそうなりたい」という憧れの目で見られ、
・どうしたらそんな腹筋になれるの？
・どんな食事してるの？
・どんなトレーニングしてるの？
などなど、無意識のうちにあなたの魅力が注目を集め、人を惹きつけます。

凛々しく健康的

腹筋縦ラインは、
健康的な生活習慣を体現しています。

適度な運動とバランスの取れた食事は、
その見た目だけでなく、
「体の内側から健康」という「凛々しさ」を無意識のうちに印象付けます。

若々しく引き締まった体型は、
実年齢よりもかなり若く見られ、
まさに凛とした「健康美」の象徴です。

運動万能でアクティブ

腹筋縦ラインを見た人は、
「この人はアクティブで体をしっかり動かしている」というポジティブな印象を無意識のうちに与えます。

さらに、
実際に運動できるかどうかは関係なく、
「何でもできそう」、「運動能力が高そう」というポジティブな思い込みを自動的に持たせます。

美しい腹筋縦ライン日本代表

私が「独断」と「偏見」で選ぶ、
美しい腹筋縦ライン日本代表は、

”熊田曜子さん”です。

私が選ぶ日本代表は熊田曜子さん

引用元：熊田曜子公式インスタ

ご覧ください！
この「圧倒的スタイル」と「美しい腹筋縦ライン」！

熊田曜子さんといえば、
昔、活躍したグラビアアイドルでしょ？
と、思う方もおられるかもしれませんが、

昔より、むしろ今の方が美しい！

えっ？この画像は昔の全盛期のものじゃないの？

いえいえ、この画像はつい最近撮影された42歳の熊田さんです。

42歳！？ウソでしょ！その年齢でこの腹筋！？あり得ないわ。

さらにもっと衝撃の事実が、
なんと熊田さん、
お子さんが３人いらっしゃいます。

３人出産して、この腹筋！？信じられないわ…

お子さんからしたら最高にカッコいい自慢のお母さんですよね。

でも、

熊田さんは芸能人で特別だからでしょ？

私みたいな一般人とは違うのよ…

こればかりは、
心を鬼にして厳しいことを率直に伝えます。

それらはすべて”ただの言い訳”です。

”割る気スイッチ”オン！

芸能人やインフルエンサーの美しい腹筋縦ラインを見ると、

「羨ましい」という想いから、

こう考えてしまう気持ちもたしかによくわかります。

しかし、結局はすべて自分次第。

パーソナルトレーナーをつけても、
どれだけ時間があっても、
やる気がなければ、意味がありません。

腹筋縦ラインを手に入れるためには、
自分の意志次第、つまり

あなたの”割る気スイッチ”をオンにしてください。

できない理由を考えている限り、
腹筋縦ラインを手にすることはできません。

あなたも今日からできる”努力”を早速始めましょう！

それこそが、
腹筋縦ラインを手に入れる一番の近道です。

「努力」って特別なことじゃない

自然と熊田さんのような腹筋縦ラインになれるわけがありません。

もし、何の「努力」も必要なしで、
なれる方法がありますよって言われたら、

それは詐欺です。

でも、「努力」って聞くと、
ストイックでハードなイメージですよね。

実はこのような「努力」のイメージ、
完全に誤解です。

「努力」といっても、
誰でもできる簡単なことばかりで、
特別なことは一切ありません。

えっ？努力ってこんなこと？もっとハードじゃないと意味なんじゃないの？

ハードなことは続きません。
続けられないことは、
「努力」とは呼べないのです。

まずは、
できることから「努力」してみましょう。

たったこれだけで？ってことでも、

続けるとお腹周りがスッキリしたって実感できますよ。

私がオススメする「スリムスイッチ」なら、
最小限の「努力」で腹筋縦ラインを手に入れることができます。

詳しくは下の記事をご覧ください(^^)

最小限の努力で「11字腹筋」を手にする方法はこちら！

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2025.01.15

「努力」は”年齢”をも超越する

年を重ねれば重ねるほど、
脂肪は落ちにくくなり、逆に、
筋肉は落ちやすくなってしまいます。

私も熊田さんと同世代。

実際、私の経験からも、
40歳を超えてあの肉体を維持するのに、
どれほどの「努力」が必要か本当によくわかるので、

それに加えて、

やっぱり何回考えてもお子さんが３人もいるお母さんの腹筋に見えない！

まさに、熊田さんが、
腹筋縦ラインを作るのに、
”年齢”も”状況”も関係ないことを体現してくれています。

それらもすべて含めて、

文句なしに私の中では熊田さんが日本代表です。

腹筋縦ラインの５つの疑問

ここでは腹筋縦ラインに関するよくある５つの疑問を解消します。

疑問１：体脂肪何％で腹筋縦ラインができる？

引用元：BUILTLEAN

体脂肪何％で腹筋縦ラインができる？

体脂肪率約２０％で腹筋縦ラインができます。
※もちろん、個人差はありますが、
　私が今まで指導してきた経験上、
　２０％が大きな一つの目安です。

疑問２：どれくらいの期間で腹筋縦ラインできる？

どれくらいの期間で腹筋縦ラインできる？

それぞれの脂肪量によるので、
一概に「期間」を言い切ることはできせん。

例えば、
体重60㎏で体脂肪率30％の場合で考えると、腹筋縦ラインを作るには、
体脂肪率を20％にする必要があり、
単純計算10％分の脂肪、つまりは、
６㎏の脂肪を落とすことが必要です。

私が推奨するスリムスイッチでは１ヶ月で最高３キロの脂肪を減らすことが可能。

つまり、
腹筋縦ラインを作るには、
最短でも２カ月は必要ということになります。

ちなみに、
現地点で体脂肪率が30％未満の方は、

２カ月よりもっと早く腹筋縦ラインを作ることが可能です。

疑問３：40代でも腹筋縦ラインは作れる？

40代でも腹筋縦ラインは作れる？

はい、作れます。
熊田さんが証明してくれているとおり、
「努力」次第で年齢関係なく腹筋縦ラインを作ることは可能です。

疑問４：運動なしでも腹筋縦ラインを作れる？

運動なしでも腹筋縦ラインを作れる？

はい、作れます。
脂肪を減らすことができれば、
腹筋縦ラインを作ることが可能です。
なので、運動なしの食事管理だけでも十分に可能です。

疑問５：簡単に最短で腹筋縦ラインを作る方法は？

簡単に最短で腹筋縦ラインを作る方法は？

「スリムスイッチ」です。
スリムスイッチは、１食をダイエットシェイクに変更するだけ。
これ以上、簡単に最速で腹筋縦ラインを作る方法は、存在しないと自信を持って断言できます。

これ以上簡単に腹筋縦ラインを作る方法はなし！詳しくはこちら！

関連記事【腹筋女子への道】女性が腹筋を割る方法！最短で簡単に腹筋を割りたいなら「スリムスイッチ」！

2025.01.15

まとめ

一言でまとめると、「努力」をすれば、

あなたも腹筋縦ラインを手に入れることは可能です。

可能なのに、
自分には無理だと諦めてしまい、
素敵な腹筋縦ラインの持ち主をスマホで見て、

ただ憧れるのをやめましょう！

ただ憧れるだけでなく、
あなたがその「存在」になるために、
今日からできる「努力」をやりましょう。

そうすれば、次はあなたが憧れられる存在です。

その「努力」の第一歩として、まずは
「スリムスイッチ」がオススメです。

「スリムスイッチ」があなたの腹筋縦ラインを作ります！詳しくはこちら！

関連記事【腹筋女子への道】女性が腹筋を割る方法！最短で簡単に腹筋を割りたいなら「スリムスイッチ」！

2025.01.15

激推しスイッチ食はコレ！
全額返金保証付き！