【腹筋女子への道】女性が腹筋を割る方法！最短で簡単に腹筋を割りたいなら「スリムスイッチ」！

女性が腹筋を割るにはどうしたらいいの？

ずっと腹筋頑張ってるけど、全然割れない…

この記事では、
あなたの「腹筋が割る」方法を完全解説します。

どれだけ頑張っても腹筋って、
なかなか割れませんよね…

実は、それらの悩み、
女性が腹筋を割るために、

”本当に必要なこと”ができていないからなんです。

女性が「腹筋を割る」のに、
本当に必要なことを正しく理解すれば、

あなたの腹筋は”必ず割れる”と断言します！

女性が腹筋を割るベスト方法は、
間違いなく「スリムスイッチ」！
今すぐ知りたい方はこちら！！

女性も腹筋は美しく割れる！

本題に入るちょっとその前に、
どうしてもこれだけは伝えさせてください。

女性も腹筋は割れます！

なぜこんなことを急に言い出したかというと、

このようなお話をよく聞くからです。

これらはすべて、
「思い込み」と「勘違い」…

つまり、誤った情報です。

腹筋は「性別」、「年齢」関係なく必ず割れます。

ただ、腹筋が割れている女性が
圧倒的に少なく”激レア存在”なので、
そういった誤った情報が存在します。

腹筋を割る「正しい方法」を実践すれば、
必ず女性も美しく、キレイに割れた腹筋を
手にすることが可能です。

そのキレイに割れた腹筋は見る者を魅了し、憧れを抱かせます！

あなたもインスタやユーチューブで、
キレイに割れた腹筋を見て、
ただ憧れるだけじゃなく、
あなたも”憧れられる側”になりましょう！

女性が腹筋を割る２つの絶対ルール

女性が腹筋を割るには、
２つの絶対ルールが存在します。

それぞれを詳しく解説します。

絶対ルール１：腹筋だけでは絶対に割れない

たとえ、
毎日腹筋を1万回頑張っても
腹筋が割れる日は訪れません…

その理由は、単純で、

「腹筋がある＝腹筋が割れる」とはならないからです。

ほとんどの人がこの点を誤解しています。

これらは、残念ながら、
「腹筋を割る」ためには効果がありません。

えぇ～ひたすら腹筋をやれば、いつか割れると思ってた…

もちろん、腹筋を頑張ると筋力が強くなる、
代謝が良くなるなどメリットはあります。

しかし、
「腹筋を割る」ということには、
直結しないのです…

ということで、１つ目の絶対ルールは、
「腹筋だけでは絶対に割れない」です。

絶対ルール２：脂肪を減らすこと

引用元：BUILTLEAN

脂肪を減らさない限り、
腹筋が割れることはあり得ません。

体脂肪率こそが腹筋を割る最重要ポイントです！！

そもそもですが、
腹筋はもともと割れています。

ウソだ～だって私の腹筋割れたことないもん…

実はそれ、

お腹の脂肪が厚くて、割れている腹筋が隠れてしまっているんです…

下の図は、筋肉の構造を示す標本です。

ほんとだ！もともとキレイに割れてるんだね。

誰もがみんなもとから割れているので、

でも、逆に考えると、
誰でも脂肪さえ減らせば、

必ず腹筋は割れるってこと！

２つ目の腹筋を割る絶対ルールは、
「脂肪を減らすこと」です。

脂肪を減らすたった１つの大原則。

脂肪を減らすには、いつの時代も、
たった１つしか方法がありません。

それは、

摂取カロリーよりも消費カロリーを多くすること。

脂肪が増えるか減るかの違いは、
実はたったこれだけの違いなんです。

つまり、
腹筋が割れるかどうかは、
まさに、”カロリー次第”。

これこそが、
女性が腹筋を割るために本当に必要なことです。

女性が腹筋を割る３つの方法

女性が腹筋を割るには、
「脂肪を減らす」しか方法がなく、
そのためには、カロリーコントロールが必須です。

カロリーコントロールをするには、
この３つしか方法は存在しません。

方法１：運動で消費カロリーを増やす

１つ目は、運動をして、
「消費カロリー」を増やす方法です。

下の表は1時間あたりの運動で消費するおおよそのカロリーをまとめた表です。

運動を生活に取り入れ、
「習慣化」することが、
女性が腹筋を割る近道なのですが…

運動する時間がないんだよね…

そんなあなたも、

普段の生活の中のちょっとした工夫で消費カロリーを増やすことが可能です。

それが、「ちりも積もれば」
通称”チリツモ作戦”です。

これくらいだったら私にもできそう。

チリツモ作戦で1日200kcal消費させることも可能です。

方法２：食事管理で摂取カロリーを減らす

２つ目は、食事を減らし、
「摂取カロリー」を減らす方法です。

「体型の８割は食事で決まる」という有名な格言があります。

８割！？食事ってそんなに重要なんだね。

あなたの体はあなたの食べたもので作られています。この認識が重要です。

普段、食べる機会が多い食品の
おおよそのカロリーをまとめました。

こうやって見ると、カロリーって高いのね。

脂を使っているものは、特にカロリーが高い傾向です。

食事でもチリツモ作戦が有効です。

たしかに雰囲気で無意識に食べちゃってるお菓子あるもんね。

あめ玉１つにも、
ちょっとした飲み物にも、
カロリーは必ず存在します。

自分が１日で食べているものを全て記録し、
どれだけのカロリーを摂取しているか
一度、計算してみるのも面白いですよ！

方法３：食事管理と運動をミックス

３つ目は、「食事管理」と「運動」を
バランスよくミックスさせる方法です。

ズバリ、これが一番効果アリです！

具体例を挙げると、

毎日おやつに食べている
ポテトチップスを我慢し、代わりに、
１時間のランニングを頑張ったとします。

先ほどのカロリー表を参考に計算すると、

ちなみに、脂肪1キロ減らすには7,200kcal消費することが必要です。

よって、
750kcal消費するこの生活を10日続ければ、
約１キロの脂肪が減る計算になります。

逆に＋7,200kcal摂取すれば、１キロの脂肪がついて太ります。

このように、
「食事管理」と「運動」を組み合わせることで、
効果は加速し、効率よく腹筋を割ることが可能です。

食事管理と運動の問題点

女性が腹筋を割るには、
食事管理で「摂取カロリー」を減らし、
運動で「消費カロリー」を増やすのが、
もっとも効率が良いのですが…

唯一の問題点が、

私なんかにもできるのかな…

という不安です。

わがままだけど、できるだけラクに腹筋を割りたいな。

その気持ちわかります。ラクに割れる方法があるならその方がいいですよね。

でも、そんな都合のいい話あるわけないか…

それが、たった１つだけラクで簡単に腹筋を割る方法があるんです。

その方法こそが、
”スリムスイッチ”です。

裏ワザ編：女性が最短で腹筋を割る方法

ちなみに、
私も「スリムスイッチ」で腹筋を割っています。

私は今まで本当に数え切れない程の
ありとあらゆる「腹筋を割る方法」を
試してきましたが、自信を持って、

「スリムスイッチ」が腹筋を割るベスト方法だと断言できます。

スリムスイッチがあなたの腹筋を割る！

「スリムスイッチ」とは、”１食を私が推奨する「スイッチ食」に変更する”方法です。

もはやこれ以上、
簡単に腹筋を割る方法は存在しません。

「スリムスイッチ」こそが、
最も手軽で最も効果が高く
また、リバウンドを極限まで回避できるベストな方法だと断言します。

そう断言できるのは私の実体験から実証済だからです。

ボクサーは腹筋を割るために
脂肪を落とすわけではありませんが、

脂肪さえ落ちれば腹筋は自然と割れると気付いたのもすべてこの経歴によるものです。

たしかにボクサーってみんな腹筋割れてるもんね。

そうなんです。
でもボクサーって意外と、
腹筋だけのトレーニングってしないんです。

なのに、みんな割れてるの？

それこそが腹筋を割る”真実”です！

つまり、ボクサーの腹筋が割れているのは、
脂肪を減らせば、
腹筋は割れるという”証明”なのです。

ボクサーといえば、男性のイメージですが女性も同じ理論なのでご安心を。

私の経験から、
「女性が腹筋を割る」という目的は、
スリムスイッチで十分に達成可能。

なんだか早く「スリムスイッチ」ってのがやりたくなってきたわ。

「スイッチ食」はこの３つ

私の実際の経験から選りすぐった
自信を持って推奨する「スイッチ食」は、
この３つ！

この３つならどれでもOK！この３つは自信を持って激推しです。

なぜ、この３つなのか？
その理由を今から説明します。

私は今まで数々の食品を試してきました。

本当はまだまだありますが、
挙げればキリがないので、
これくらいにしておきます。

それぞれの食品で、

「空腹感」と「体調」が全く違いました。

劇的に「空腹感」が違う！

まず、脂肪を減らす一番の敵は、
なんと言っても「空腹感」です。

たしかに、空腹感に耐えられるかが一番心配ね…

「空腹感」は本当にやっかいです…

どれだけ”割る気スイッチ”が入っていても、
「空腹感」がジャマをしてきます。

「空腹感」が強いと、
とにかくストレスがすごいんです…

しかし、私が推奨する
「スイッチ食」のどれか１つを利用すれば、
「空腹感」も問題なし！

• ダイエットシェイク
• スムージー
• リゾット

これら３つの「スイッチ食」は、
どれも「空腹感」を劇的に抑えます。

そして、これらのストレスから解放してくれるのです。

なぜ空腹感を抑えられるかというと、
私が推奨する３つの「スイッチ食」には、
低カロリーなのに必要な栄養素が
しっかりと詰まっているからです。

これらの栄養をしっかり補給できるので、
「空腹感」を劇的に抑え、
ストレスから解放してくれるのです。

必要な栄養素は「体調」も良くする

そしてさらに、
必要な栄養素を補給できれば、
「体調」も良くなります！

通常はカロリーカットすると、どうしても体調がすぐれません…

体調が悪いと、どうしても
気持ちまで落ち込んでしまいます…

しかし、
私が推奨する３つの「スイッチ食」には、
必要な栄養素が豊富に含まれているため、

「体調」がすぐれないどことか、
むしろ、カラダが軽く、
「爽快感」まで感じます！

さらに、カロリーカットしているのに、
なぜか肌のハリツヤが増すという理解できない現象まで体感できます。

そのうえ、「体調」が良いから、
「体を動かそう！」って気持ちが自然と湧いてくるのです！

この感覚を言葉で伝えられないのが本当に悔しい…

とにかく、
この３つの「スイッチ食」いずれかで、
「スリムスイッチ」を実施することが、
「腹筋を割る」ベスト方法！

この３つの「スイッチ食」は、
女性が「腹筋を割る」ための、

魔法のアイテムです。

私が特に激推しする「魔法のアイテム」はこちら！

安心の全額返金保証付き！

スリムスイッチが腹筋を割る３つの理由

「スリムスイッチ」で、
なぜ腹筋が割れるのか？
その３つの理由を説明します。

理由１：やり方がシンプルで簡単

１食をスイッチするだけという簡単さは、
予想以上に大きなメリットです。

他は特に気にすることはありません。

ごちゃごちゃ余計なことは、
一切考える必要なし！

初めての方も安心して、迷わずに実施できます。

理由２：食事の悩みがなくなる

食事メニューで悩むこともないし、
調理で時間を取られることもありません。

３つの「スイッチ食」は準備不要でどれもすぐにできます。

どれだけ忙しくても安心。

食事の悩みが一番のストレスだったから、それが解消されるのは最高！

理由３：自分のペースで自由に実施可能

どの食事をスイッチするかは自由で、
ライフスタイルに合わせて実施可能です。

たとえば、
夕食を食べ過ぎたから、
翌日の朝食をスイッチする。

夜に飲み会の予定があるから、
その前の昼食をスイッチし、
事前にカロリーカットしておく。

１日中忙しければ、その日は実施せず、次の日実施すればいいんです。

その日は実施しないっていう選択も自由なのね。

自由にできるからこそ、
無理せず、続けることができます。

あなたの腹筋を最短で割る方法

ここからは、
女性が最短で腹筋を割る具体的な方法を
３ステップで詳しく解説します。

ステップ1：スイッチする食事を決める

まずは、
どの食事をスイッチするか決めましょう。

自由ってなると逆に悩むね。最短で腹筋を割るオススメの方法はあるの？

腹筋を最短で割りたいなら、

”昼食”をスイッチすることをオススメします。

朝食はカットできるカロリーが少なく、
一日最後の楽しみである夕食を
スイッチするのは精神的にツラいです。

昼食をスイッチするのが精神的な負担も少なくラクに実施できます。

実際に、昼食をスイッチすることで、
どれくらいのカロリーをカットできるか
簡単に検証してみましょう。

一般的に食べる機会の多い昼食メニューと
そのカロリーを表にまとめました。

たとえば、
ラーメンセット1000kcalを、
200kcalのダイエットシェイクに
スイッチしたとしましょう。

すると、

1,000kcalー200kcal＝800kcalカット！

脂肪1キロ減らすのには、
7,200kcal消費する必要があるので、

7,200kcal÷800kcal＝9日

なんと、スリムスイッチを９日続ければ脂肪が１キロ減るという結果に！

これ以上の急激なカロリーカットは、
体調不良の原因になるため推奨しません。

したがって、

でも…

私って意思が弱いから空腹感に耐えられるか心配…

そんなあなたも大丈夫！

そんな時こそ、”魔法のアイテム”の出番です。

ステップ2：魔法のアイテムを準備する

どの食事をスイッチするか決めたら次は、
「空腹感」に打ち勝つための
”魔法のアイテム”を準備しましょう。

その魔法のアイテムとは、ズバリ、

この３つの「スイッチ食」には、

• タンパク質
• ビタミン
• ミネラル
• 食物繊維

これらが豊富に含まれており、
空腹感を劇的に抑えてくれます。

ちょっとやそっとではなく、
”劇的に”です。

「空腹感」と聞けば、
ツラいから耐えるってイメージですが、
私の激推し「スイッチ食」を利用すれば、

「耐える」って感覚は特になく、「気にならない」ってレベルです。これマジです。

そんなに違うの？

”劇的”に！この違いを言葉で伝えることができないのが本当に悔しい…

３つの「スイッチ食」はもはや、
女性が腹筋を割るための
”必須アイテム”と言っても過言ではありません。

すでに私は「スイッチ食」を利用せずに腹筋を割る気にはなれません。

そこまで言わせるほどのアイテムなんだね！

ぜひあなたも体感してください！そして感想を聞かせてほしいです！

「空腹感」に打ち勝てば、
もはや、腹筋は割れる！

まずは”魔法のアイテム”である、
「スイッチ食」を準備しましょう！

私のイチオシはこちら！

ステップ3：あとは実施するだけ

魔法のアイテムを準備できたら、
あとは実施するだけ。

ステップ３とか言いながら、

やり方が簡単すぎて、もはや説明することがなくなってしまいました。

ここまでの説明は、
運動による消費カロリーを一切考慮してません。

つまり、
運動なしでも腹筋を割ることは可能です。

運動なしでも腹筋を割れるって夢みたい！

運動なしでも割ることは可能ですが、
運動ができる方はスリムスイッチと
組み合わせることで
これ以上ない最短最速ペースで
腹筋を割ることが可能になります。

さらにこれにチリツモ作戦まで意識できればもう究極です！

もはや、
女性が腹筋を割るには、
スリムスイッチ一択！！

まずは、スリムスイッチで
あなたの”割る気スイッチ”を入れましょう！

今までどんな方法を試しても、腹筋を割ることができなかった方に超オススメです。

まとめ：割れた腹筋は人生までもスイッチする

腹筋の割れた女性は、
本当にステキで人を惹きつけます。

憧れの存在よね。私も絶対になってみせる！

次はあなたが憧れられる存在になりましょう！

最後にほんの少しだけ、
私の想いが入ってしまうのですが、

私は「腹筋を割る」ということが、
単なる体型を変える方法にとどまらず、

人生をより良くする”魔法”だと思っています。

これらはすべて実体験です。

本当に人生が楽しく明るく”スイッチ”しました！

私の腹筋を割るモットーは、

腹筋を割ることでしか、
見られない風景を一緒に見ませんか？

その風景をぜひあなたと共有したいです。

そのためにはまず、
”スリムスイッチ”で
あなたの”割る気スイッチ”をオンにしましょう！

安心の全額返金保証付き！