腹筋頑張ってるけど割れる気配がしないんだけど？
腹筋が割れている女性ってほとんどいませんよね…
しかし、断言します。
女性も必ず腹筋は割れます！
腹筋を割る正しい方法を理解すれば、
「性別」、「年齢」関係なく腹筋を割ることが可能です。
この記事では、
女性が腹筋を割る正しい方法を
一からわかりやすく徹底解説します。
- 女性の腹筋が割れる原理
- 女性が腹筋を割るための唯一の方法
- 女性が腹筋を割るための具体的な方法
正しい知識と方法を身に着け、
あなたも憧れの割れた腹筋を手に入れましょう。
今すぐその正しい方法を知りたい方は、こちら！
女性も必ず腹筋は割れる！
引用元：BUILTLEAN
女性も必ず腹筋は割れます。
ここでは、その理由とよくある「勘違い」を解説します。
腹筋はもともと割れている
実は腹筋って、
もともと割れています。
そんなのウソだ！だって私の腹筋割れたことないもん…
実はそれ、
お腹の脂肪が厚くて、割れている腹筋が隠れているんです。
腹筋が割れていない根本の原因は、
お腹の脂肪が厚いこと。
しかし、逆に考えれば…
お腹の脂肪を減らせば、
必ず女性も腹筋は割れる！
ということです。
「腹筋を割る」＝「脂肪を減らす」
脂肪を減らせば、
腹筋本来の形が見えてきます。
これこそが、
女性の”腹筋が割れる原理”なのです。
最短でラクに脂肪を減らす方法を知りたい方はこちら！
腹筋運動だけでは割れない
たとえどれだけ腹筋をしても、
腹筋が割れることはありません。
そう断言できる理由は、
腹筋がどれだけあっても、
お腹の脂肪が厚ければ、
割れて見えることはないからです。
えぇ～腹筋を頑張れば、いつか割れると思ってた…
それこそが圧倒的に多い「勘違い」なのです。
どれだけ腹筋を頑張っても、
腹筋は割れないから…
腹筋を割ることを諦めてしまうんです…
私もまさにそれで挫折して諦めたことがあるわ…
つまり、どれだけ腹筋を頑張っても、
脂肪を減らさない限り腹筋は割れません。
女性が腹筋を割るための唯一の方法
腹筋を割るための正しい方法は、
いつの時代もたった１つしかありません。
唯一の方法は脂肪を減らすこと
女性が腹筋を割る唯一の方法は、
”脂肪を減らすこと”です。
脂肪を減らすのは、
カロリーコントロールが必須。
カロリーコントロールって言葉は難しいですが、実は非常にシンプル。
簡単に言うと、
”摂取カロリー＜消費カロリー”
の状態にすることです。
極論を言ってしまえば、
ちょっと食べる量を減らして、いっぱい動くってことです。
そう言われると、本当にシンプルね。
シンプルなのですが、
これが逆に状態になってしまうと、
逆に太ってしまいます。
お腹だけの脂肪を減らすことはできない
特定の部位だけ狙って痩せる
通称「部分痩せ」はできません。
その理由は、
脂肪というものは本来、
体を守るためについているもので、
生きるために大切な部位に優先してつくように本能で決まっているからです。
特に大切な臓器が詰まったお腹の脂肪は、重要度が高いのです。
だからこそ、お腹周りの脂肪は、
極力最後まで残そうとする本能が働きます。
一般的に、脂肪が落ちる順序は、
①顔・手足
↓
②胸・肩
↓
③背中・お腹
↓
④太もも・尻
多少の個人差はありますが、
この順序で脂肪は減っていきます。
だからお腹の脂肪ってなかなか減らないのね。
脂肪が減る部位は、
本能的に決まっているため、
お腹に限らず部分痩せはできません。
腹筋を割るには”食事管理”
食事の重要性を表す有名な格言があります。
「体型の80％は食事で決まる」
筋トレや運動も重要ですが、
食事が８割なんです。
食事ってそんなに重要なのね。
もはや、「食事」が「腹筋を割る」と言っても過言ではありません。
しかし、
徹底した食事管理をするためには、
カロリー計算が必須です。
カロリー計算するためには、
- 自分の基礎代謝量を算出する
- 摂取カロリーを設定する。
- ＰＦＣバランスを考慮する
などなど、カロリー計算には、
他にも必要なことがたくさんあります。
ちょっとわからない言葉がいろいろ出てきてイヤになってきたわ。
ですよね。できることならこんな面倒なカロリー計算したくないですよね。
そりゃしたくないわ！でもカロリー計算しないと腹筋割れないんでしょ？
いえ、それがたった１つカロリー計算なしで腹筋を割る方法があるんです！
その方法が、
”スリムスイッチ”です！！
スリムスイッチとは、1食を私が選りすぐった”スイッチ食”に変更し、健康的に腹筋を割ることのできる方法です。
- 1食をスイッチ（変更）するだけ
- 食事メニューに悩む必要なし
- どの食事をスイッチするかは自由
- スイッチする１食以外はいつも通りでOK
- 最短で腹筋を割ることが可能
特に、こんな方にオススメ。
- 食事メニューに悩むのしんどい…
- カロリー計算めんどくさい…
- 食事作る時間がない…
「スリムスイッチ」は、
食事に関するこれらの悩みをまるっと解消します！
食事の悩みってかなりのストレスだもんね…
”スリムスイッチ”はシンプルに1食スイッチするだけ！
「スリムスイッチ」こそが
あなたの腹筋を割るベストな方法です。
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まとめ
- 女性も腹筋は必ず割れる
- 腹筋が割れるかは「お腹の脂肪の厚み」次第
- 腹筋運動だけでは腹筋は割れない
- 女性が腹筋を割るたった１つの方法は”脂肪を減らす”こと
- 女性が腹筋を割るベスト方法は「スリムスイッチ」
腹筋が割れている女性は、
超希少な”激レア”存在です！
激レア存在だからこそ憧れるよね。
憧れるだけでなく、次はあなたが激レア存在になりましょう！
こんな私でもなれるのかな？
正しい方法でアプローチすれば、必ずなれます！
そのためのベストな方法は、
「スリムスイッチ」です。
”スリムスイッチ”を詳しく解説したページはこちら！！
女性が腹筋を割るなんてムリなんじゃない？